在談職業(yè)發(fā)展規(guī)劃專業(yè)知識的過程當(dāng)中，有些問題一直難以避免的，如同這加班加點(diǎn)，大家未曾意料，她會變成職場中的"加班加點(diǎn)狂".據(jù)崗位咨詢管理公司數(shù)據(jù)表明，長期加班是造成崗位滿意率降低的主要原因之一。不加班，真的這么難不難？

加班加點(diǎn)六大根本原因

生涯規(guī)劃師分析認(rèn)為，主要有以下原因?qū)е侣殘鋈耸侩y以對加班加點(diǎn)說"不".

一、公室氛圍和"老總文化藝術(shù)"

有的公司似乎有不成文的規(guī)定，老總幾乎是加班到深夜的，因而員工加班加點(diǎn)都是理所當(dāng)然的事兒，下班了一到點(diǎn)就走的員工大部分歸屬于不盡責(zé)的員工。在這樣的企業(yè)中工作中，每一個(gè)人便會忍不住的加班加點(diǎn)。設(shè)想，下班了的時(shí)間也，別人也還在辦公桌前或目不交睫，或匆匆忙忙，稍有點(diǎn)兒"思想覺悟"得人，怎么能置身事外，一擁而上？因此，要下班啦，人們都耗著，誰也不愿意邁出第一步。節(jié)假日日呢，索性也到班里去渡過，那怕是在那兒玩牌呢，還會落個(gè)"愛班如家酒店"的美譽(yù)。在這種公司，真的是想不加班也難。

也有些企業(yè)常常有這樣的事情，本來馬上要下班啦，領(lǐng)導(dǎo)忽然走來丟給你一攤食物，隨后對你說，明天早上前必須做了。這時(shí)候，我所能做的就是留下繼續(xù)上班，無論到幾個(gè)方面。

二、加班加點(diǎn)成了一種不由自主的慣性力

有的人加班加點(diǎn)說不出來緣故，很有可能只是一種慣性力相悖。好多人剛邁入初入職場時(shí)卻被老總練習(xí)或者因?yàn)樽陨碓蝠B(yǎng)成加班的習(xí)慣性。那樣日復(fù)一日，以致于到最后不加班就發(fā)慌，即便換工作了轉(zhuǎn)行了，或是幾十年如一日的會日夜奮戰(zhàn)。對這種人群而言，她們習(xí)慣把休息時(shí)間推遲一小時(shí)甚至更高。

三、工作中倦態(tài)造成上班時(shí)間迫不得已增加

好多人加班加點(diǎn)剛好并不是工作主動性高，而是他們工作倦怠，因?yàn)閷ぷ鞯臒崆椴惶撸k事免不了拖拖拉拉，效率低下，促使工作的時(shí)間拉長。許多人到休息時(shí)間才忽然發(fā)現(xiàn)：今天一天仿佛什么都沒做成！隨后便迫不得已根據(jù)加班加點(diǎn)去彌補(bǔ)。

四、獲得加班工資或等候別的機(jī)遇

這個(gè)可分這兩種情況。一種就是那種加班工資相對較高的公司，有一些員工總之都還沒成家立業(yè)，時(shí)長大把空余出去，因此不如把加班加點(diǎn)作為做兼職，掙到一些是一些；還有一種情況就是一些公司加班的成本費(fèi)不大，通常如果你坐在那里，裝裝樣子就可以，并不一定哪些確實(shí)具體內(nèi)容，對此類人，"加班加點(diǎn)，是一項(xiàng)費(fèi)盡心機(jī)投入，是一種頗具意味的等候"，自然，他等待的不是愛情，不是朋友，反而是不可告人的機(jī)遇。投入一點(diǎn)時(shí)間來加班加點(diǎn)，獲得是指升職的好機(jī)會，何樂而不為呢？對于這種兩種人，不加班當(dāng)然是非常困難的。

五、因?yàn)樽晕覂r(jià)值的強(qiáng)烈貪求而自我加壓

像深圳那樣的大都市，職場如戰(zhàn)場，應(yīng)對市場競爭，應(yīng)對機(jī)會，每一個(gè)人都希望自己每天都有出色的表現(xiàn)，期待盡快立于不敗之地，飛黃騰達(dá)。因?yàn)檫@種自我價(jià)值的強(qiáng)烈欲望，非常一部分職場人都處在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，任務(wù)量是一個(gè)頂三。這樣的情況下，當(dāng)然也就成了加班加點(diǎn)"過人"，每日八小時(shí)后還想要給今日的工作中拾遺防水堵漏、畫龍點(diǎn)睛。

六、工作中能力不夠

自然也不排除有的人的確專業(yè)能力不強(qiáng)，許多事情很難在上班時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，只能留下加班加點(diǎn)。對于他們來說，只要把自己工作能力磨煉的更好一些，其實(shí)是可以道別加班的。

專家點(diǎn)評：加班加點(diǎn)并不是目地，重要思考加班的使用價(jià)值從職業(yè)生涯發(fā)展的角度來講，加班加點(diǎn)并不是目地，而是為了做到完成工作任務(wù)、達(dá)到個(gè)人發(fā)展規(guī)劃的一種工作行為。針對"加班加點(diǎn)族"而言，關(guān)鍵要思考的并不是需不需要加班加點(diǎn)，反而是，大家加班加點(diǎn)到底為了什么？

大家加班加點(diǎn)是由于的確有務(wù)必做了工作，還是為了給老板留下深刻印象，獲得晉升機(jī)會？是不是自己的業(yè)務(wù)能力不好，工作中效率不高，或是只因?yàn)榇蠹叶荚诩影嗉狱c(diǎn)但你迫不得已裝裝樣子？舍棄碎片時(shí)間做"加班加點(diǎn)族"，能帶給自己了什么？

洪向陽進(jìn)一步提議，假如你是由于如上所述的第一種緣故加班加點(diǎn)，那你就要考慮到這樣的企業(yè)自然環(huán)境是否值得你長期呆下來；假如是第二三種緣故加班加點(diǎn)，那與此同時(shí)該要考慮的也有現(xiàn)在這企業(yè)及這一職業(yè)是真是假很適合你；針對第四種加班加點(diǎn)緣故，要考慮的不但這么做是真是假很有價(jià)值，也有公司對于此事會如何看；若最終這兩種情況，那么我們首先得認(rèn)可這類為了能自我提升而采取的行為，而此同時(shí)我們是不是能通過其他方式來提高效率及水平呢？

加班加點(diǎn)雖已十分普遍了，但并不是一定要成為你職業(yè)生涯的一部分。不要把工作中一拖再拖，也別把趕不及完成工作中指望在加班時(shí)間內(nèi)進(jìn)行。嚴(yán)格要求自己在有限的時(shí)間內(nèi)高效能地完成工作任務(wù)，無需繼續(xù)打無限疲勞戰(zhàn)了。當(dāng)你也是一個(gè)"加班加點(diǎn)狂"，何不想一想，我加班的目的和意義，每天加班1鐘頭，是否有使你的職業(yè)發(fā)展往前邁入一小步呢？如果將這些時(shí)間用于電池充電、鍛練或是其他的做兼職上，我們會不會賺取大量獲得？大量機(jī)會？